最初に述べたように、他人の心の中はわかりません。
自分の周りで起こることだけを知ることができます。
そして、自分の周りでおこっていることを知るには、自分のしていることに「気づく」ことです。
自分のしていることに気づいている人だけが、自分がしていないのに起こっていることに気づけます。
それに対処すればやりたいことができるかもしれません。
ゲームに時間を取られることもなくなるでしょう。