呼吸と言えば、出てくるのは横隔膜です。 　左のイラストに横隔膜を示してあります。 　横隔膜は胸腔と腹腔を分けるドーム上の筋肉です。 　オレンジ色は横隔膜の前側に垂れ下がる部分です。 　赤く塗ってあるのは後側にたれていく部分です。 　ですから、焼き肉屋では｢サガリ｣と呼ばれます。 　横隔膜の後側は2つに分かれています。 　第2・3腰椎の前面についている部分を横隔膜脚と呼びます。 　その外側は、脊柱から腰方形筋と大腰筋をまたいで第１２肋骨につながる内側と外側の弓状線についています。 　大腰筋、小腰筋、腸骨筋はまとめて腸腰筋と呼ばれる筋肉です。 　大腰筋は上部腰椎の側面から横隔膜の後を通って、腸骨筋とともに大腿骨の小転子につながっています。 　股関節を伸ばすと、大腿骨は大腰筋を介して上部腰椎を前に引っ張り、脊柱の動きを制限します。 　また、上部腰椎と第１２肋骨は弓状靭帯でつながり、その弓状靭帯に横隔膜がつながっているわけです。 　深呼吸の実験でおわかりのように、脊柱がそのS字カーブを自由に伸び縮みさせられることが、呼吸を楽にさせます。 　つまり、呼吸を楽にするには脊柱の動きを制限しないことが大切です。 　さらに、呼吸に重要な横隔膜も、脊柱の前面についています。 　この脊柱の前面に大腰筋がついていて、下肢とつながっているのです。 　これで下肢と呼吸の解剖学的なつながりはわかったでしょう。 　しかし、大切なことを忘れないでください。自分の体で｢感じる｣ことが大切です。 　感じないものを、理屈だけでわかったように考えると、とんでもない誤解をします。