「スパイラルな立ち方」の体験
体を左前に傾けながら、立ち上がります。 　左手をいすの座面について、そこを押すようにしてみます。 　体の右側の重さを、体の左側にかけます。 　結果として、体の重さは左の足と坐骨結節と手にかかります。 　右側の体が軽くなるので、上に上げることができます。 　左側の重さを持ち上げないで、右側の重さを持ち上げるようにすると、右側の体は左側の体を軸に回転します。 　立ち上がったら、右足に体重を戻すと左側を伸ばして両足立ちできます。 　立ち上がりの反対に動けば、安全に座ることができます。