手を握るとき、指先から動かし始めた方がうまく楽に握れます。 　人間の体は、端から曲げてくるのが楽なように、できているようです。 　考えてみると、体の端の方の空間（スペース、隙間など、どんなことばても良いですが）が広がれば、中央にある部分が端の方に移動できます。 　端の方にスペースがなければ、体の中央に近いところのスペースを広げることはできません。 　首を曲げるときも、体の端から動かした方が楽です。 　このときの「体の端」は「頭」です。その頭を動かす動きは、「うなづく動き」です。 　広げるときは、逆に中央の方からつなぎ目の隙間をつぶしていくと、しっかりと支えてくれるようです。 　同じことは、首をかしげたり、回したりするときにも言えます。
	「頭をかしげる動き」をしたあとで、「首をかしげる動き」をすると、首は最大に傾きます。 　「頭を回す動き」をしてから、「首の骨全体のねじる動き」をすると、90度横を向くことができます。 　頭を十分に動かさないと、首は十分に動きません。 　頭の中身を使うのと同じように、頭という体を有効に使いましょう。