実験 　脊柱を楽に曲げてみます。 　椅子に座ります。 　頭のてっぺんに糸をつながれていて、天井のほうに引っ張られているつもりで座ります。 　骨盤の下の方にある硬い骨、坐骨結節の上に座るでしょう。 　ウエストを楽にしてください。 　上肢が肩からぶら下がっているつもりになってください。上肢がだらんと下がります。 　頭に「うなずく動き」をさせてから、「2番目、2ー3番目、・・・」と、動いている頸椎を想像しながら、首を前に曲げます。 　顎が胸につくくらいになったら、「1番目、2番目、・・・」と動いている胸椎を想像しながら、胸椎を一つづつ曲げていきます。 　このとき、肩に力が入ると、上肢がぶら下がりません。 　肩に力を入れなければ、両手は自然に下がります。 　胸椎の12番まで来たら、腰椎を想像します。 　「1番目、2番目・・・」と想像しながら、5番目まで曲げます。 　脊椎が前方に楽に曲がるのは、どのくらいの角度まででしょう？