骨盤を前に傾けるには、いろいろな身体資源を使えます。 １．　頭からうなづくように動き、胸郭を曲げ、前にかがんでいくと、頭と胸郭の重さで骨盤の上側を前上に引いて、骨盤を前に傾けることができます。 　この方法については、「頭を使って動く」のページを参照してください。 ２．　骨盤自体を前に傾けることができます。 　このとき脊椎はほんの少し変形するだけで、立ち上がることができます。