立ち上がり前に、骨に起こっていることを感じてみましょう。 　骨盤が前に傾くにつれて、骨盤が座面に接するところは、前に移動します。 　赤い矢印で示しました。 　さらに、股関節は坐骨結節より高いところにありますから、骨盤が前に傾くに従い、股関節は前に行きます。 　股関節が前に行くと、大腿骨を前に押します。黄色い矢印で示しました。 　膝関節も前に行きます。 　足のつま先の位置を動かさないようにすると、足首の角度が小さくなります。 　足首の角度が小さくなると踵からふくらはぎの筋肉＝腓腹筋がのばされます。 　腓腹筋の長さを同じにしようという意識しない動きが生じると、つま先を床に押しつけることになります。 　つま先が床を押しつけると、圧を感じます。 　つまり、圧がかかっているところが、骨盤の坐骨結節から、足に移ります。 　この圧のかかっているところが移っていくことが、人間の感覚では、「体を前に倒すと、重さが骨盤から床に流れる」と感じられます。 　青い矢印で示しました。 　注意してください。 　このように分析したときには、必ず実際に起こっていることと照らし合わせて、分析の結果を体で確認することが必要です。 　文章だけ読んで理解したつもりになっていると、現実から手痛いお返しを食らいます。 　股関節、膝関節、足関節、足のユビの関節が協力しないと、下肢は骨盤の動きを許してくれません。 　足の裏や足関節を硬く緊張させて、自分の足の裏が感じることを許さない人は上手に立てないのです。 　足の裏を感じさせることの大切さはここにあります。