警告
ここに書いたことを、文字だけで理解したと思わないでください。 　「呼吸の動き」は、とても微妙です。 　必ず、自分の体で試してください。 　そして、自分の体験したこと、感覚でとらえたことが、ここに表現されていることと、まったく同じかどうかを確認してください。 　今まで｢動き｣に興味を持ったことがないのでしたら、99%　感じないと思います。 　私自身は、呼吸について感じるのに1年くらいかかりました。 　今でも、よくわからなくなることがあります。 　もし、あなたがここに書かれたことと同じことを感じたのなら、それはこのサイトが｢教えた｣のではありません。 　あなたが意識していないけれど、体で行っていることに｢気づくきっかけ｣を与えただけです。 　あなたが｢学習した｣と思ったものは、自分のものです。 　あなたは私の言葉からではなく、自分の体験に｢気づくこと｣から学習できます。 　かならず、自分の体で試してください。 　｢呼吸の動き｣は微妙なものです。 　呼吸は意識して変化させることができます。 　ここに書いてあることを意識的にすることもできます。 　しかし、意識的に呼吸すると、ぎこちないものになります。 　それはあなたの本来の呼吸ではありません。 　｢自然に息をすることを許す｣ことで楽に呼吸できます。 　｢楽に呼吸しよう｣と意識したとたんに、作り物の苦しい呼吸になります。 　｢許すこと｣が大切なのです。 　センサリー・アウェアネスのセミナーでは、　まさにallow（許す）という動詞が使われていました。 　｢自分を許すことで楽になる｣と気が付けば、ほかの人を許すことも楽になるかもしれません。 　｢息をする｣ということに哲学的な意味を見出す人がいるのは、そんな理由からかもしれません。