突然聞かれても困るでしょうか？ 　多くの人は自分が何を感じているのかを知りません。 　そんなことを知らなくても生きていけるのです。 　でも、自分が「何を感じているのか」を理解すると、もっと楽に生きられるかもしれません。 　ちょっと、時間をとって、「自分は何を感じているのか」を感じてください。 　「正解」を得ようとしないでください。 　ただ、「感じている」ことに注意を向けてみましょう。 　自分は「何を感じているのか」は、「言葉」をつなぎ合わせて「考える」ことではなく、ただ、あるがままを受け入れることです。 　今、「何」を感じていますか？