下肢を転がす

実験

 ゆっくりやってください。

 体が緊張しては、感じられません。


 仰向けに寝ます。

 骨盤が床と接している感じをつかみます。

 どこがどのくらいの強さで、床を押しているでしょうか?

 または、床から押し上げられていると感じるでしょうか?


 感じをつかんだら、両方の大腿を内側にひねります。

 両膝を強く押しつけるようにします。


 両膝を元の位置に戻します。

 こんどは、右膝だけを外側に転がします。

 

 床とおしりが接するところは、変わりませんか?

 床とおしりの接触の質は同じでしょうか?

 床とおしりの押しつけ方は同じでしょうか?



 つぎには、両膝を外側に転がしてみます。

 上と同じことを、チェックしてください。



 つぎに、右膝を外側に転がした後で、ちょっと、左膝を内側に転がしてください。

 骨盤はどのように動きますか?

 または、骨盤はどのように動きたがりますか?

 おしりと床の接触はどうなるでしょう?

pre next