膝は外側に回ることができる
膝は外側にまわることができます。 　膝を外側に回せば、膝は曲がり、大腿の裏も解放されます。 　そうすれば、股関節の屈曲に合わせて、膝を自由に曲げて、ハムストリングの筋トーヌスを調節できます。 　ギャッチアップの前に、膝、さらに骨盤まで横に傾けてられれば、後の動きは楽です。 　股関節の曲がりに応じて、膝が自然に動けます。 　自分で試してみると良いでしょう。 　しかし、ここで終わりではありません。