ここまで長々と解説したのは、「ダンサーの足」の教育のためです。
教育といっても、言葉で教えるのではありません。
体で気づくことを手伝うだけです。
足の裏の全面が床につく程度の低い椅子に座ります。
右と左の足を比べて、感じてください。
「なんか使いずらいな」と思う方の足を使います。
1カ所に3秒くらいかけてください。
アニメーションは一例です。
実際には、常に順番を変えてください。
たとえば、5,4,3,4,8,2,6,4,1,7,5,7,0,3,・・・というようにです。
自分の足に「重さのかかるときの感覚を教えてあげる」つもりでやってください。
足の裏の9カ所に重さをかけるときに、どこが動いているでしょう？
大腿の筋肉は動きますか？
大腿の裏の筋肉は動きますか？
腰のあたりの筋肉は動いていないでしょうか？
どんどん、「力」を少なくしています。
最終的には、足が動いていないように見えるくらいの力にします。
そのときには、筋肉の緊張を感じるだけかもしれません。
「十分やった」と感じたらやめます。
両足の裏と床のつき方を感じてください。
左右同じでしょうか？
また、ふくらはぎ、大腿、腰の感じに左右差はないでしょうか？
