センサリーアウェアネス、アレクサンダー・テクニーク、フェルデンクライス・メソッド、いずれのワークでも、ゆっくり、穏やかに、なめらかに動くことが大切です。 　しかし、わかっていても思ったように動けません。 　多くの人が、「自分は体が固いから、･･･」とか、「わたしは運動神経が鈍いから･･･」と言います。 　しかし、「体が固い」とは、どういう意味なのでしょう？ 　筋肉がこるのは、どうしてなのでしょう？ 　「運動神経が鈍い」のは、なぜなのでしょう？ 　以上の問題を考える前に、筋肉と神経についての生理学の知識を学習しましょう。 　筋肉が動き出す前の緊張の程度を、「筋トーヌス」と呼びます。 　「体中に力が入っている」といわれるときは、筋トーヌスが高まっているときです。 　というわけで、「筋トーヌスはどのように高まるのか？」、「なぜ、筋トーヌスがあるのか？」について解説します。 　最初は取っつきにくいですが、わかってきます。