実験
ベッドに寝てスパイラルな動きで仰臥位から側臥位になり膝を軽く曲げた座位になります。 　普通の動き 　仰臥位から右に転がります。 　 　そして、、股関節をゆっくりと深く曲げます。 　そのあと、両手を使い胸郭を前に転がすようにして骨盤の上に乗せて座ります。 　なめらかな動き 　次に、この動きをもう一度やります。 　そのときには、股関節の屈曲と下肢の動きをなめらかに同期させてください。