3| 実験 |
 パートナーと二人で部屋の中を片づけます。もし、広いスペースがあれば、そこでも良いです。 ハンドタオルを一枚用意します。 毛布1枚を広げます。 パートナーは毛布の真ん中に寝ます。眠ってはいけません。 パートナーに体の各部分の「感じ」をチェックしてもらいます。 頭と毛布の接触、左右の肩甲骨と毛布の接触、背中のどこが毛布とついているのか、腰椎の浮き具合、骨盤と毛布の接触、膝の浮き具合、かかとと毛布の接触の具合、どこかがごつごつしているか、自分が毛布とどんな関係にあるかを感じて、その「感じ」を記憶してもらいます。 あなたは、パートナーの右肩を持ち上げて、肩の下にタオルを入れます。 パートナーに体の各部分のチェックをしてもらってください。最後に気持ちよいかを確認してもらいます。 つぎにあなたの両手をパートナーの右手首と肘にあてて、パートナーの腕をパートナーの胸にのせます。 パートナーの頭を転がすようにして左に顔を向けます。パートナーの右膝を立てて、また伸ばします。 パートナーに再び、体のチェックをしてもらいます。 先ほどタオルを入れたばかりの時と比べてもらいます。 つぎにパートナーの左膝を立てて、また伸ばします。 その後、パートナーの左手首と左肘を軽く支え、ちょっとあげておろします。 パートナーにまた、体のチェックをしてもらいます。 以上が終わったら、またパートナーにタオルを入れずに仰向けに寝てもらいます。 今度は、まずパートナーの右手首と肘にあなたの両手を当てて、パートナーの右腕をパートナーの胸の上にのせてから、右肩の下にタオルを入れます。 先ほどと同じように体のチェックをしてもらい、同じことをくり返してみます。 |
