イスに座って、アニメーションのように骨盤を小さくゆっくりと動かしてください。 　骨盤の下や中から動きを感じられるでしょうか？ 　股関節の周りの多くの筋肉が働いて、骨盤の傾きを変えています。 　ですから、股関節の周りの筋肉が緊張すると、骨盤の動きはギクシャクします。
骨盤を調節する下肢の動きは股関節の周りだけではありません。 　アニメーションを見るとわかるように、膝関節、足関節がやわらかく動くことも大切です。 　もし、膝関節や足関節の周りの筋肉が緊張すると、骨盤の動きはギクシャクします。 　そして、これらの動きの基礎を支えるものは「足の裏」です。 　「足の裏」が床とやわらかくコンタクトしていなければ、骨盤の動きはギクシャクします。